週三靜觀校園有約｜第一次相聚

昨晚從20:45開始，邀請大家暫時放下忙碌，回到身體，重新回到當下。

賴玉珊心理師這次帶領的主題是「與身體重新聯繫」，我們做了靜觀伸展，也一起進行了身體掃描。

在活動一開始，有夥伴覺察到肩膀緊緊的、背部酸酸的，也有人感覺頭部悶悶的。而在慢慢地呼吸、伸展、感受之後，結束時，有人分享：「身體放鬆很多了。」「原本緊繃的地方，好像真的鬆開了。」「覺得很舒服。」

其實，身體一直都在陪著我們，只是平常的我們，常常忙到忘了停下來聽聽它。

很感謝昨晚一起來的二十多位夥伴，第一次的「週三靜觀校園有約」，就有這麼多人一起來，真的很讓人開心，也很感動。

從 9月2日開始，每週三晚上 8:45–9:30，我們都會有一段屬於自己的靜觀時間。

不用準備得很好，也不用一定要很會靜坐，只要願意在週三晚上，留45分鐘給自己，一起呼吸、一起感受、一起回到當下。

歡迎你，下個星期三也來。讓我們在每個星期三晚上，一起練習好好陪伴自己。