2026喧囂世界靜心法八週團體

有時候，我們不是不知道自己累了。

而是太習慣說：「再撐一下就好。」、「等忙完這陣子。」、「別人比我更需要被照顧。」

於是，白天繼續工作、照顧孩子、回訊息、處理行政，晚上躺在床上，腦袋卻像開了十幾個分頁一樣停不下來。

明明身體已經很疲憊了，心卻還在加班。

很多來上課的學員都曾經跟我說：「我以為我只是壓力大。」、「我以為睡不好是正常。」、「我以為情緒低落，是自己不夠努力。」

可是後來才發現，原來不是自己太脆弱，而是已經太久沒有好好停下來照顧自己了。

這個夏天，想邀請你，留一點時間給自己。

《喧囂世界靜心法八週團體》是一套由英國牛津正念基金會（OMF）研發，以正念認知療法（MBCT）為基礎的八週課程。在這八週裡，我們不會要求你變成一個「永遠平靜的人」，而是陪著你慢慢練習：

✨ 覺察自己的壓力與情緒

✨ 從自動導航中醒來

✨ 改善失眠與疲憊感

✨ 在忙亂生活中重新找回呼吸與節奏

✨ 學習更溫柔地對待自己

有學員曾經分享：「我才發現，原來我一直都對別人很好，卻很少這樣對待自己。」

其實，真正的照顧，不是等撐不住了才休息，而是願意在還來得及的時候，輕輕接住自己。