2026喧囂世界靜心法 春季場
2025-12-14
有不少人跟我說：「我不是不想休息，是我一停下來，心就更煩亂。」
明明只是坐著，腦袋卻像是電腦開了許多視窗來回切換：
我今天說的那句話是不是說錯了？
下週的事會不會來不及？
今天我是不是又出糗了？
我是不是真的做得很差？
我好像控制不住這一切？
在心理學，我們會說，這不是你太敏感，而是大腦太久沒有下班。
長期處在高負荷、內耗的人，很容易活在「自動導航」裡：事情來了就撐、情緒來了就壓、累到不行還跟自己說：「再一下就好。」
久了，身體會先知道。睡不好、容易煩、提不起勁、身體不舒服，卻又說不出自己到底怎麼了。
《喧囂世界靜心法》不是要你一直正向，它是由英國牛津正念基金會研發的團體課程，每週1.5小時，持續八週，你會學到如何減少內耗、學會重掌生活平衡，在身心還沒崩潰之前，就先回來照顧自己。
📅 時間： 2026年3月9日-2026年4月27日，每週一 19:00-20:30
方式： Zoom 線上課程
帶領者： 賴玉珊 心理師
主辦單位：台灣校園靜觀推廣協會
邀請你，在2026年春天，一起透過喧囂世界靜心法八週團體，找回內心的安定與寧靜。