嘉南藥理大學 校園靜觀課程（二）
2026-05-12
這學期，賴玉珊心理師持續在嘉南藥理大學，教導大一同學們英國MiSP青少年校園靜觀課程。
這幾年教導學生們正念靜觀（mindfulness)，正念不只是讓心「靜下來」這件事，而是在生活裡找到「讓自己回到當下」的入口。
像有同學說：「7-11呼吸法」讓他感覺到更穩定、更安心，
也有同學分享：「正念呼吸」幫助自己放鬆、專注力也提升了。
還有人寫：「老師上課常常跟我們互動，感覺很活潑～」
其實，
正念其實就藏在每一次呼吸、
每一次的好奇、每一次的接納，
每一個願意停下來的瞬間。
謝謝同學們願意投入與練習，
願我們都能在忙碌的生活裡，
找到屬於自己的安定節奏。